na wakacje

[...] wy***ki masz racje, tren z britisha tak kumpel zachwalal wy***ka,troche wino w tabsach mnie podciągneło poza tym enantan jechałem przez 6 tyg. Z***ałem z regeneracja po. W wakacje wyjechałem, nie przyjołęm supli, 2 tyg bez ćwiczeń, zdarzyło sie że wypiłem i dieta jak to na wakacjach. Staram się nadrobić teraz. Mam znowu niewiele towaru bo raz [...]

standardowo codziennie to siłownia/aeroby, zakupy, dotowanie dal CAŁEJ rodziny, coraz więcej problemów z sekretariatem na uczelni (pomimo, że teoretycznie mam wakacje) i papierkowej roboty, oraz działka (podlewanie etc), spotkania z dziewczętami, których nie widziałem wieki etc

wakacje wakacjami, ale w Nysie nie ma opcji na prace za 1500zł brutto nawet... paranoja. Jak funkcjonować w takim kraju? z mojego roku NIKT nie pracuje...

super zestaw tez mnie kusi na shock therapy i storma. ale to na przyszły rok tak jakos we wakacje jak sie mi skoncza horse power,xpand,2x no xplode i shothun:D

Zawsze tak jak napisałeś Pippo , ładne panienki możesz poderwać na wakacjach :P I poszaleć ;) wkońcu od czego są wakacje -> żeby się bawić na całego ;-P

Wracam. Ależ tutaj wysyp blogów, chyba wakacje tak na ludzi działają :))) Lekko nie jest (dosłownie!). Przez ponad miesiąc jadłam totalne śmieci, spałam po 3, czasami 5 h, a reszta to praca. Non stop zmęczona, szukałam sposobu by dotrwać końca dyżuru, niejednokrotnie tym sposobem były słodycze, cola, energetyki. Ten czas już jednak za mną, pora [...]

[...] ale uważam, że trochę mi pomógł %-) Dzisiejsza aktywność: basen, energiczne pływanie Jutro będzie trening. A za 3 dni wyjeżdżam na 1,5 tyg. Potem w sierpniu znowu, więc wakacje w rozjazdach. Czas poświęcę aktywnemu odpoczynkowi. Na pewno będzie basen, albo inna woda%-) Treningi postaram się przemycić a zobaczę jak wyjdzie w praktyce. We [...]

[...] http://i.imgur.com/gMTsgmk.jpg Jak widać same konkrety i podstawy. Poniżej wrzucę fotorelację z treningu i biorę się za montaż filmu podsumowujący spotkanie :-)) Mam nadzieję, że w przyszłości do kolejnego wspólnego treningu zgłosi się jeszcze więcej ekip, skończą się wakacje i urlopy, więc nie będzie wymówek :-) http://i.imgur.com/tQEmWcj.jpg

enan ( np Testosteron Prolongatum ) 300 mg co 5 dni. Na twoim miejscu celowałbym w przyszłe wakacje, kiepsko się żyje na odstawieniu, lepiej lata sobie nie marnować :)

Ale ja nie zabiegany ,ba ja mam juz wakacje tylko to ze mam duzo free time nie rowna sie ze siedze przy kompie ja duzo trenuje,musze sobie gotowac sam,mam obowiazki domowe a i lubie grac ,uprawiam MTB wiec zadko jestem obecnie ,ale zawsze kazdemu pomoge co do masy ,mhmmm ale kiedy ja chcesz zrobic ?? albo orbisz zrezbe albo mase ja bym [...]

[...] czuje je lepiej niz sztanga z racji na srodkowa czesc miesni grzbietu a co przy sztandze czesto oszukiwalem przez unoszenie sie z opadu oraz za szarpane mocno ruchy przy pomocy kolan z czasem przejde na polsztange ktora bawilem sie w wakacje nie mniej jednak chce dotrzec do mommentu kiedy hantel 42 kg bedzie mi potrzebny do wszystkich 5 serii

[...] kg takze mysle ze powinno byc góóód Nie nawidze tylu powtórzeń w MC - 10tki to najwiecej moim zdaniem no ale jakos wytrwam. Raczej nie będe jakoś specjalnie redukował na te wakacje ile spadnie to spadnie nic na siłe , na nast. już na pewno tak. Narazie czuje sie dobrze w obecnej sylwetce, choć nie ukrywam że w pasie mogłoby być mniej. Pozdrawiam [...]

pojawił się błąd w danych, nie zmieniłem wagi na 75 kg, i współczynnik został mi ten co ustawiłem przez wakacje teraz mi wyliczył <automatyczny kalkulator> ze: białko 2 g/kg tłuszcze 1,3 g/kg węgle 3,9 g/kg po przeliczeniu dzisiejszych posiłków wyszło mi że zjadłem 102% węgli, 63 białka, i 45 tłuszczu <dziś nie ćwiczyłem> normlanie tak [...]

Sasiad ... :D nie taki środek sezonu. No chyba, że tak jak ja maturzysta to już wakacje :D:D Ale jak masz wakacje dopiero na koniec czerwca to dietka + aeoroby i coś tam z tego będzie xD

Marrat niestety nie. Nic na to nie poradzę Ja i tak więcej czasu w StW spędzam. Tzn teraz wakacje to akurat nie, ale w roku szkolnym na pewno Mati, masz w******l

Przez wakacje będę miał przerwę od siłowni, czy wracając do treningów w październiku, mogę zrobić cykl na mono czy lepiej poczekać, powiedzmy miesiąc lub 2 ?

jaki gainer wybrac ? true mass, up your mass czy mutant mass ? w sumie to jestem ekto, ale brzuch potrafi mi sie zalewac, do tego w wakacje jeden posilek bede uzupelnial z gainera bo nie wiem czy na szkoleniu, w ktorym wlasnie biore udzial poza jednym zapewnionym posilkiem bedzie mozliwosc zjedzenie dodatkowego we wlasnym zakresie z plastikowego [...]

[...] co , ale śniadanie normalnie mi "wchodzi".Kiedyś jadłem do tego samego posiłku nawet 200 g ryżu , a teraz 100 mi nie wchodzi dosyć dobrze.Zaczęło sie to jakoś w wakacje po przerwie którą zrobiłem gdzieś 2 - 3 tygodnie ale teraz juz cwicze miesiac normalnie.Nie wiem.Napisz co TY o tym sądzisz Piona Zapomniałem dodać że z innymi [...]

[...] z dextro juice i 5g 15 min przed treningiem też z dextro. Mam Whey Protein Complex po treningu i BCAA. MZB, omega 3 gold i prologatum przed snem. Do obiadu biore witaminy minerały i dibecozide. Proponujecie coś jeszcze do tego ?? W sumie dopiero zaczynam. Tylko te wakacje ciężko z posiłkami ... zabiegany jestem Ale myślę że będzie ok.

[...] bralem bialko, jakiegos gainera jeszcze, no a pozniej jakos przestalem, zaczelo sie picie alkoholu i to chyba przez to te duze suty.. niby strasznie to nie przeszkadza ale wakacje sie zblizaja wiec trzeba wygladac, heh. i wlasnie mam pytanie. gdzies w tym temacie czytalem ze pomoc moze lampa naswietleniowa jakas taka droga za pare tysi. i [...]